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こんにちは！

今日はなんだかどんより曇が広がっています。

たまに太陽が顔を出すと、暖かく感じますね☀

晴れたり曇ったり、気温が上がったり下がったりしていますので

寒暖差で体調を崩さないように気を付けてください。

なんだ体がだるいなぁ、のどが痛いなぁ、咳が出るなぁ～などの症状が出始めたら

長引かせないように早めに治したいですよね。

そのようなときは、いつもより長い十分な睡眠を心がける。

バランスの摂れた食事も大切ですが、食欲があまりないときにはおかゆやスープなど

消化の良いものを食べられる範囲で食べる。

熱が出ていなくても、体の細胞が水分を必要としているため水分はしっかり取る。

体を温め、加湿もし、快適な温度湿度を保つ。

ということを心がけてみてください。

全然良くならないというときは、すぐに医療機関を受診してくださいね。

自分の体を守れるのは自分だけです！

自己管理をしっかりしていきましょう！

では、今日も一日頑張りますよ～＼(^o^)／