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こんにちは！

先日、熱中症には体力をつけるということも大切だ

というお話をさせていただきました。

昔はそれなりに体を動かしていたのですが、今は特に運動ということはしていなくて

仕事もデスクワークなので体力は全くないと言っていいくらいです。

なので、少しでも体力をつけようと思い走ってきました！！！

ランニングマシーンを使って30分ほど走りました。

かなりゆっくりのペースだったのに…きつい、きつい(´ﾟдﾟ｀)💦💦

隣で走っていたお年寄りのほうが、私より先にスタートしていたのに

まだ走っていて、私も負けじともっと走ろうと思ったのですが、

ついていけず…。３０分が限界でした(´Д｀)

きっと毎日のように続けているのでしょうね。

私も少しでも体力がつくように続けられたらいいなと思います！

何でも続けることが大切ですよね！

よーし、頑張るぞー🏁✨

ランニングでなくても、ウォーキングでもいいと思います。

適度な運動をしてみてはいかがですか(^^♪