ブログBlog

こんにちは！

今日は曇り空ですね～☁

来週からは１０度台で平年並みに戻るようです。

先日の３０度超えの日は、一瞬で終わってしまいましたね(;^^)

ところでみなさん、朝ごはんは食べていますか？

朝食を食べていると脳の働きを活発にし、集中力や記憶力が高まる。

体温が上昇し、代謝が良くなり太りにくい体をつくる。

その他に便秘解消、疲労感が少ないなどといった効果があるようです！

エネルギー源となるパンやご飯の炭水化物、お肉や魚に含まれるたんぱく質と脂質を

バランスよく食べるということが大切だそうです！

時間がなくても力の源となる炭水化物は摂っておきたいですね🍙

写真のようなメニューではすぐにお腹が空いてしまいますが…(^-^;

朝少し早く起きてゆっくりと朝ごはんを食べると、

心にも余裕がでてきて有意義に過ごすことができる気がしませんかね～♪

朝ごはんしかっり食べて１日をスタートさせましょう！