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こんにちは！

今日は夜から雨の予報となっていますが、日中は何とか雨が降らずに済みそうな日です。

土曜日の運動会も雨マークが消えたので、なんとか無事延期とはならなさそうです(^^)

よかった～。

ところでみなさんは一日どのくらい寝ていますか？？

今日出勤中にやっていたスッキリで日本は睡眠時間が短い国ワースト１位

だといっていたのです。

仕事量が多くて忙しい方が多いことからそうなっているのか、

ただ単に眠らないだけなのか、

ただ、世界中で一位というのは心配ですね😟

睡眠不足となると心身の健康を損なう危険性が高まるとも言われています。

ですが、睡眠時間だけでなく、睡眠の質というものも現在注目されていて

そちらも大きく心身への影響を及ぼすとも言われています。

睡眠の時間は人それぞれであって、短くても大丈夫な人、たくさん寝ないとダメな人と

その人の体に合った時間があることでしょう。

しかし、短い時間であっても眠れないとなると質が悪いということです。

なぜ眠れないのかということを考えてみると

夜中のスマホ、テレビを観ながら寝る、仕事などのストレスなど様々なようです。

これらを解消すると少しは眠れるようになるかもしれませんし、

ストレスを急にとるのは難しいかもしれませんので、あとは少しいい寝具を変えてみるとか

なにか対策をとれるかもしれません！

今は質にこだわる人も増えてきているようです。

今一度、自分の睡眠の質を見直してみてはいかがでしょうか(^^)

健康を目指していきましょう！

では、今日も一日頑張りましょう＼(^o^)／