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こんにちは！

秋晴れが続いていて、スッキリとした天気の帯広です(*^-^*)

寒いですがこれだけ青空が広がっていると気持ちがいいですね！

そんな中、１１月も始まりバタバタと過ごしている方もいるでしょう。

そんな時は、深呼吸をしてみてください。

深呼吸には、ダイエット効果・健康効果・リラックス効果が期待されているといわれています。

しかも、時間もお金もかけないで出来ることです。

何かに集中していたり、緊張していると呼吸が浅くなっていることがあります。

意識的に深呼吸をして、気持ちを落ち着かせ、リラックスしてから

次のことに取り掛かってみてください！

ぜひ実践してみてくださいね(^^)

今週もあっという間に金曜日になりました。

明日は、お仕事の方もお出かけの方も気を付けていってきてください！

では、よい週末を～♪